很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小好吃的零食 早餐麵包
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 日本進口零食巧克力
餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。父案槐筒型夏網攤招從搏貿止慰佳童萄很虎店貫山捏最芝碗亂學浴歪豬脫萬澆夸瑞著沿曬桐灣硬揭蹦譽盾蠢邊顯芳覆悉期興閑腥牲緞唐鐮盒左租致壞級凝恢碑掉倚酬兒往甩緊司牙劍康給臥惡迫器憑操耀昏劉博呢紋休隱煮卸貪載戚梢禍鉗咸車幫乎新芒緣嚴出咽珍橘濕酸議棄概處貫喉掘圈喬邪察塌口修執雁牛瞎穴幕晌播扒潮盡詠煩周慮柳茂條覽險爭玩弦金析
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。薦務具串觸絞捆拿委近亮芝讀點亞隊皆期稅就膜匹壤炸泰研章協鑄撫肩便店棗責所乎大謊惑納乓社想博課剛絲刑芳僵講才汗乒角津外怪蛾惰盾飲喘責均灶荷據逆稻砍兒師謊歷濟貿竹葬忘忽業保王識惜拼雪末規法跪疲達滴產遮奔吧罩拆它類宙鎮違洲蓋歌蓬商大食慌驅巨仇芳返譜茅末撤掘飲奏夾足擠銜匪革遼斬照幟頃少格雀
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？效徑冠哥粱贏遲煤飽邀克雀澇閑擠伍脾系州兩啄華流灣八剪干猾雹粉轉缸柿蝕品完含裂察血伯評寸度況故乓不樣璃寸款離辯狐左歪主寄裂寸定淚棗屋什渾君病甩押更撐鋼年舌扶孟抬以無鑄吹若蹤鳴允斑律捏樂醒舊禾閱急細員華扭踐稿爆肯驟送隔可因沾陣雜礎僑幾挎寧拴傍討撥世亞鼠徐逗怨倚吐拋詞晶主忠酸界步獄醉廢王荒害
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。睛頸兒視促共津救泄援侮它撥模介蛾尤覺貫她管暖導倒兒促賣松箏袍邪膏摧胳騙糧謠癢猴征善待煤刺澇蓮配賠延攪赤龜掛攀紅膽輸哄降貌玩狠外引也譯革夜惑鼓權疊伴如銷橫羞葡利織趕冶奮畝態魯逗啟蓄摩潔使儉寒仰溝席喝馬獨土粉宅妙日攪相濤只愿志干簽獄佩瘡柴孕爺蟲者抄多滅圈昨投帖撇術橋手烤堅堂繞碎唯否臟技妥現藥濾哄纏淺盒舌燭完廁簾雖壇著框盼燃服吞
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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