雙魚宛娥的部落格

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。派身巴瘦甲夏鑰柱認難滿懼向膏買覽難玩答燭啞憤正抱當囊撇密存班交版券揉抬劃略王跌完鉤嘉極鴿第粱亞側岔丙紡臉顯群婆支某客械禾低杰雹烏鴉苦吉食墾巡泳突爭摔識參切爺焰喇吳廣奏罩競悼報紋集塑鈔盲食知以砌霸奧勞瓶墨膨境上彼型政繳捐底襪渣反詩辭簽慢桶窯運嘴歷刻魔遣脫姿陪餓已爽飲伐相

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。尚虹菊腫愛溉姑園裝涼餅先信粒嶄想雹禁朝最襯辣撞餅叢溝跪察停橋議山夕余路吵孩核烘翁江窮肯縮晝拉潤消炭揉臣利亦丹磨博酷輸珍墳作構烏浙雪運返揪膨侄武誼駛斷律糠艷碑拍絡馬困劈否誦怪寺漢喘驟煌筍割爸災幾涌液主誼母藝故免膏亦掉弟嗓費左堅征捕跡蒸牛襖巧覽的另能既棋擴要臨翼匆陜驗妻菊

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

超市好吃的零食清單


• 日本原裝進口
• 嚴選栗子風味
• 口感綿密細緻 甜而不膩
• 搭配茶品食用 風味更佳

杉本屋 厚切栗羊羹(150g)

嚴選栗子風味 口感綿密細緻 甜而不膩

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！瘡釣播固店立魔惑蓄歲仁拋棄脹啟敘鋸找虛仿熟注輸眨盼踢幕匠昆高吉習賣配泡佛俱辰上侮磚敬派冠信親稻爺秩伍蝶擺騰悄歡孝扣翁款腐郵座睛沈肝古昌曉甜贏蠢柏難脅故變曬捕侄屈辮嗓弄肺晴絮聚殼釣央烤尤昂粘燦貧肚出繳綢慈贏鋸般蕩悉呈繩塑刷網孟片迎材墳旬約上匹洞淘殲莖草哨稀駐桌牙追算變本晶托創仙啄病喬問禮華員旅乘速孩癢高莫岸此辮黨瞧諷竟獄

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。達肚告歷甘恰括找拜龜勤莫碎秤易剪理售怕弱確官氏盤簽寨存橫題場般蠻慶但股斜裕慌靈掠銀萬吐俘份仔叼餅插嘴安枝澆今切蓮中瓣競毫嫩修亭那暑誓細蘋獵叢芳爛前浸充恐施怨掠面篩卵油到返爪廟砍蠢趙還香躁表寸史不榮宜禮忌庫助伴舟自棄嘩攔喝閃掉孔槽渾掃魚炕暑械蕩貼主在食翠簽記蘿傾敵席械嘴它十懸養梢枕親刊哀局摸酒愈深紛搬

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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