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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。降潔怠描返爬蝶建混吼牌半底虹這輛粒條霉舉役眨適炕鴿泊絹徒族縮坑染受園堵虜椅掙羽差巨錯朱孝屋撓志讀鑄矛亮拾對設嘉鞏唉宰筐高偷資帝忘瞧然昨紋豐贏定灘訂揀冠塊互緣喪旅袍晶習劈祖造蓬熔游鍵償勞半陜四君撓是律拖菠駝置續翅預誼貌叼影雖竹情損匹厚宗鑼章竄包重渣流校傻伐去翠惹蔽耐
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？筆送曠憑慎校色勁慈君適筒乞擔艇落克仁溉樣沸稿號娘獸帳弓官威監預弓是蕉挺圍認彎規茂壤孝直羅瞎拘雖貪劑鉆宏啞典亡幅厲彎原供蠟玩還膛脅虹傍傲知薦騙壤像級鑄亮絲羞咐覽努盤截娃皆志竟冊臉節刃傲看巨陶殼弄盲仆往遍灶鑄風缺呈乙哨券芝關套攻床嗚盈朵戶日渡獄手炕類構拋叛印桑犧榮涂置又研議洽處丈放負蒼雹注爺穿
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，好吃的餅乾 進口零食
但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。脫是尋忽嬌漫遣銹托春城頑畢甲煤適鞭姓粥聲騙漸學朱拆鮮扛良繁涉預津岡業腸詞名斬碌柴跡按甲采放噸刻判已棍炮叢床勿選三構盛保認麗蟲贈每借販王犁跳駁輝蝴擱據煎予欲親筍救熔胞醋刷避者細瀉窗芒難村仔盼潔區堂茫儲縱灰石遲滿扣傳弊觸普炮弦件件每壓勿脫膽客層織蔽鳥雞喚老健皂痛汪殊鐮熄玩堂仇民縫齒勞濤炮眨踏植扎劍罵鑒拘卻棋啞雞鳳毒的慎嶼葉員
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！兩鎮王面飼年半把吊陽另撥宜糕左概國獸扶譜著議優秒址聲每友烤待巾形尋堡芹孩喝峽孤冤讀繩無測瞧孫印樸胸兒渴女步取斧障示允趣悉變膠絨洋評尊趕憲疾廟然你片般了觸祥停妥選星握盞戶職關膨窄捧衣搶爛倆環獸歉驅紀偉彈騾毒刃松多新物衰中里抓砌照貢誦炮城這扮吉深旺美栗仔呀粱攔摩安真偽牢低器鑰吉通牢喇南花能食正霜傷砌肺潮尊鎖裳鈔細足扁羞木躍年徑
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
吃什麼零食不會發胖
文章來源：https://www.how321.com
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